功法常見問題

郭林氣功是郭林老師根據道家、佛家、醫家等功理功法，取各家之長，並針對癌症病的特點創編的抗癌健身的全套功法。包括初級功(治病的功法)、中級功(鞏固療效的功法)和高級功(延年益壽的功法)。

從中醫和氣功的傳統觀念來講，人類的五臟應該有五個方向，是臟腑和地理關係，天、地、人三者關係相結合的概念。根據《黃帝內經》的闡述，肝屬木，向東方; 心屬火，向南方; 肺屬金，向西方; 腎屬水，向北方; 脾向西南，胃向東北。郭林老師根據這個基本認識和理論，確定甚麼病向甚麼方向。

互為表裡，同一個系統的病，無論是癌症病或慢性病，方向相同:  肝、胆、眼晴的病，都應該向東方; 心血管系統、小腸、舌和腦的病，向南方; 肺、呼吸系統、大腸、下消化道包括直腸、乙狀結腸、結腸，都要向西方; 腎、膀胱、乳腺、生殖、泌尿系統、淋巴系統、腎虛、腎虧、腎水不足，應該向北方。

跟隨以上原則時，不要僵化，應根據特殊情況調整方向。

要根據性別和病種，確定出腳順序。以先出左腳為例，先點大腳趾尖，左腳大腳趾尖在右腳腳心內側對出10厘米處，使大腳趾彎一下，然後邁步再走。

練功時手要離病灶遠一點，大約 5 – 10 厘米即可，也不要總是想著病灶部位。

練功時如果口腔產生很多唾液，是很好的現象，可以先鬆靜站立，然後把口中的唾液分3小口慢慢咽下，體驗津液通過喉頭到胃到中丹田的感覺，這也是古氣功中 “玉液還丹” 的道理。

練功時如果受驚，可以停下來，閉上雙眼，做中丹田三開合，把呼吸調勻，如果心不那麼慌了，可以接著練功; 如果心還很慌，停一會後再做中丹田三開合。如果做了3次中丹田三開合，心跳心慌仍無大的改善，應該收功，當日不要再練功了。

總的原則要從疾病和身體情況出發。因為癌症是重病實症，所以癌症病人練功時要偏快一點，但不是越快越好; 慢性病人練功時要偏慢，但也不是越慢越好。總之，練功速度要適合自己的身體狀況。

各項指標都比較高的人，視線應該比膻中穴低；如果各項指標都較低，則視線應該比印堂穴高；指標正常的，則平視前方。

各種行功的練習時間，例如自然行功一般走四十分鐘，特快功、中快功、稍快功、1/2/3步點各20分鐘，這是根據人體筋皮吸氧的飽和度來決定的。以自然行功為例，經專家測定，走了40分鐘後，筋皮吸氧的飽和度達到最高，如果再繼續練習，飽和度不僅不再升高，反而會逐漸降低。上述規定的時間只是參考，由於病情和每個人體質的差異，多幾分鐘，少幾分鐘都不會有太大問題。

至於每個人每天的總練功時間，應該以辨證施治的原則來決定。

郭林氣功共有三種呼吸法，即是風呼吸、氣呼吸和自然呼吸。風呼吸是以鼻吸鼻呼，呼與吸都略帶氣息聲的呼吸方法，能促進大量吸入氧氣。氣呼吸是用鼻子慢慢吸氣，用嘴慢慢呼氣，呼和吸都做到深、細、勻、長的呼吸方法。氣呼吸用於預備功、收功，和練習吐音功時間隔每個音。自然呼吸(也叫平呼吸)就是正常的呼吸方法，在慢步行功、升降開合、按摩功，和每個氣呼吸之間採用。

“辨證施治”和“火候適宜”是兩大原則。

練行功時手心向下，要等病情穩定後，才改為用調整法。另外有特殊情況，如果病人身體虛弱、腿軟，即使身上有病灶，也要使用調整法。

真正入靜時，會感覺不到自己在做甚麼，更加感覺不到自己在練甚麼功，這稱為 “忘我狀態”。

郭林氣功對於癌症、高血壓、冠心病、糖尿病、風濕、類風濕、硬皮病、紅斑狼瘡都有好療效。

行動自由、生命能自理，起碼能走路8分鐘，可以開始練功。剛完成手術，不應練功。不能走路的病人，不能練習行功，但是可以練習其他功法。

郭林氣功補瀉的大原則是：實則瀉，虛者補。慢性病人一般做補法，癌症病人一般做瀉法。

補與瀉是通過功法來實現的。呼吸是先吸後呼為瀉法，先呼後吸為補法；按摩是順經為補，逆經為瀉，順逆相等為調整; 手的擺動是手心向下為瀉，手心對身體為補；擺手出去時手心向下 (對地面)，回來時手心對身體為調整；指尖向下來回擺動是降法；手心向上來回擺動是升法；吐音法是高音為瀉，低音為補；“哈” 音為瀉，”西” 音為補。

吐音功和慢步行功要做複式預備功，其中慢步行功要做複式收功。其他功都可以做簡式預備功和收功。

每一家氣功都有其獨特功法，經絡氣血的循行方式也不同，如果同時練習兩種氣功，會帶來混亂，對身體是很危險的。

糾偏時，須查清楚在意(意念)、氣(呼吸)、形(勢子)哪方面出偏，才決定用甚麼方法糾偏。一般來說，意念導引出偏，用勢子導引糾正；呼吸導引出偏，用意念導引糾正; 勢子導引出偏，就要糾正勢子。糾偏的功法，有手棍、吐音、自然行功、特快功、醉鬆功。

郭林老師講過，如果是溫和、令人很舒服的，就不怕熱；如果是滾燙的熱，火燒火燎的，那就有毛病，出問題了，要停止練功。

這是因為意念太重。練功時應該鬆靜自然，做到聽而不聞、視而不見。郭林老師說，幫助入靜的方法有三種：聽自己的呼吸、數自己的呼吸、數自己的腳步，以不盯不追不抓的方式，三種方法交替使用。

有些人練功後會出現放電、放光現象；郭林老師講過，練功時會出現酸脹痛麻癢、涼熱汗淚涕等氣功現象，它們會自然產生，也會自然消失。我們練功要順其自然，不要刻意追求和迴避。

練功後很長時間還有氣感，是因此收功做得不好，沒有元氣歸身。應付方法，是在練功結束收功的時候，三吞津液，略微想一想丹田，但不要意守丹田，略微想一想就行了。這樣便做到元氣歸身，玉液還丹了。

要針對主要的指標，如果是高的，就練降指標升降開合功，如果是低的，就練升指標升降開合功。如果分不清哪個是主要指標，就練正常指標的升降開合功。這個原則也適用於自然行功。

恢復上班的癌症病人，要視乎自己的病情、工作量和體力，安排功目和練功時間。如果時間和體力許可，在返工前可以練一點，放工後可以練一點，晚上也可以練一點。如果病情穩定，可以逐步減少功時。練功場地也不一定要有水和樹木。

不可以。吐音只能在早晨和上午練習。

病人要先處理好流血的問題，待不出血後最少三個月才練習吐音，不要吐太長，音調不要太高。

嘴巴裡患癌的病人不可吐音，所以患了舌根癌和唇癌的病人不可練習吐音。

第一，在吐音方面，不要練習”哈”，但可以練習五臟音。第二，不可練習特快功。第三，練習升降開合和手棍功的時候，在下蹲那一部分，不要太低，只要少蹲，不要全蹲。第四，不要練功湧泉穴按摩功和腳棍功。

肺癌病人接受手術後，最少三個月，才可以練習吐音。

剛吐完 “哈” 音又吐 “羽” 音，效果不好。建議開始練功時，先練自然行功，然後練習吐 “哈” 音及其他上午的功，最後回家前才練習吐 “羽” 音。

這是根據古代針灸治療配穴的一直方法，即子午流注法而來的。舉例說：練習手棍的最佳時間是戌時 (晚上七時至九時) (心包經)；腳棍最好在酉時 (下午五時至七時) (腎經)，可以取得最佳成績。但不是絕對的，其他時間也可以練按摩法。

參考書籍:

《抗癌健身法》，于大元主編