升降開合鬆靜功 又稱「鬆靜功」， 是一個採用自然呼吸法，閉目做的鬆靜功法， 可以独立做， 也可以用作複式预備功。「升降開合」通過印堂氣诲和會陰三個穴位 及其閰的升、降、開、合四個形体動作， 一般四個方向轉過去， 再四個方向轉回來，共4個為一輪， 獨立功做4輪16個， 復式预備功做2輪共8個 。慢功法每個约2分鐘。快功法每個约1分鐘。
功效
調動和增強人體內氣的升、降、開、合的動作加強五臟六腑的功能，促進氣血
循環和新陳代謝，加速體內各條經絡的內氣交流，調動和增強人體內的「精、氣、神」。内氣暢通对防治癌症，心臟病和一些慢性病有很好的療效。是心臟病和高血壓患者主功。也可以用作糾偏。
功法
三開合動作
兩手從中丹田升到上丹田印堂穴做第一次開合
降至中丹田做第二次開合
升到膻中穴，下蹲降到下丹田會陰穴做第三次開合
再升到膻中穴，然後降到中丹田，還原
手腳動作和身體重心轉移要領
兩手 – 三升三降三開合
兩腳 – 重心在後，前腳跟升起； 重心在前，後腳跟升起
身體重心轉移 – 升往前，降往後；合往前，開往後
口訣
升入雲端，手推烏雲，採日月之光以補神
神還大地，手推枯木，採大地之花以補氣
氣沉大海，手推礁石，採大海之靈以補精
